קמתי רק עכשיו.. איך לגרום לעצמי לקום ברביעי ב-7 בבוקר בלי להיות עייף ?

תישן מחר איזה שעתיים בבוקר ואז תישן גם ב 23:00 בערך עד 7 בבוקר

שואל השאלה:
איך אני אצליח לישון שעתיים ?

נתחיל מזה שאם קמת עכשיו תנסה לישון לפחות באיזה אחד שתיים כזה ואז יום אחרי (שלישי) אתה בדוק תקום בעשר ככה אז תקום בעשר עד בערך 23:30 ככה ותלך לישון בשעה הזאת

תנמנם

שואל השאלה:
המצחיקולה - אבל אני לא אהיה עייף בשיט בשביל להירדם בבוקר

לקום הכוונה

שואל השאלה:
לא..
אני לא ארדם ב-1-2 בלילה כי ישנתי עכשיו 12 שעות

עכשיו אתה לא תלך לישון, אז שאתה מרגיש עייף תלך למיטה, שתקום בבוקר תעדכן מתי קמת ואז נדבר...