ממה נובע חוסר בברזל בגוף?

מזה שלא אוכלים דברים שיש בהם ברזל

צריך לאכול דברים עם ברזל כגון: בשר, עוף, דגים וביצים, שקדים, קטניות, קמח מלא, רוקט וירקות עלים (כמו אספרגוס ותרד).

זה ממש לא רק בגלל האוכל והויטמינים!
לכל אחד יש סיבה שונה. חוסר ברזל נקרא "אנמיה "
לי יש אנמיה מהסוג הקשה, וחוסר ויטמינים זאת אחת הסיבות, אבל לא הסיבה היחידה.

למחסור בברזל שלוש סיבות עיקריות:

אכילה בלתי מספקת של מזונות עשירים בברזל. הדבר עשוי לאפיין תזונה צמחונית.
צריכה מוגברת של ברזל בגוף, לדוגמא, בתקופות של צמיחה, הריון, איבוד דם מסיבות שונות כגון: דימום מוגבר במחזור החודשי, בקע סרעפתי, פוליפים במערכת העיכול, או פעילות גופנית מוגברת.
בעיה בקליטה ובספיגה של הברזל בגוף.