אפשר להגיע לגוף הזה בחודשיים? - קישור מצורף

אנחנו לא יודעים מה המצב ההתחלתי שלך...

אם ממש תשתדל , תתאמן כמעט כל יום, תאכל טוב, ותישן טוב אז יש סיכוי

תלוי בגנים ובכמה אתה אוכל

לא, גוף כזה הוא תהליך ארוך, ומפרך
צריך להתייעץ עם מאמנים
לצפות בסרטונים טריקים
טובים
הייתי נותן להגיע לדבר כזה כפול מהזמן שאתה מצפה לו
תקפיד לאכול בריא, ירקות לפחות פעם ביום, מספיק חלבונים ופחמימות לשרוף
אירובי ואימוני כוח
תיקח עצות ותצפה בסרטונים או שתיקח מנוי בחדר כושר שם יהיה לך מאמן מוסמך

פאק איזה ידיים מטורפות
נראה שצריך הרבה יןתר מחודשיים