אני צריכה לדעת לאחת ולתמיד

בכללי מתרגלים לזה

תאמיני למחקרים לא לאנשים שאומרים משהו שלא בהכרח נכון.. אם הייתי את, הייתי קוראת על זה מנקודת מבט חוקר

שואל השאלה:
ואז מה^

יכולים לקרות המון דברים אבל לא בהכרח
לרדת במשקל, נשירת שיער, עור פנים לא משהו, מחסור באנרגיה בגוף, עייפות ועוד כל מיני
מומלץ לאכול 3 ארוחות ביום במיוחד כשאת נערה כדי לקבל את הויטמינים שהגוף שלך לא מסוגל לייצר, לקבל פחמימות בשביל אנרגיה, חלבונים בשביל שהגוף שלך ייצר חומרים חשובים וכו'.
בקיצור ייצא לך רק טוב וטעים מ3 ארוחות בריאות ומסודרות ביום

שום דבר. זה פשוט בריא לגוף ומחזק את המערכת החיסונית.

שואל השאלה:
והמון קלוריות^

ברגע שמסתיים האוכל בקיבה שלך הקיבה "מחפשת" עוד מה לאכול
ומתחילים לקרות תהליכים בגוף שעקב זה שאי אוכל מספק לגוף החילוף חומרים יורד לאט לאט
לכן עדיף לאכול 3 ארוחות ביום ובין לבין לנשנש דברים קטנים שתמיד לקיבה ולמערכת העיכול יהיה עם מה להתעסק
כמובן שהתשובה הזאת לא מדוייקת ומקוצרת באופן קיצוני ממה שקורה שם בתכלס.
אבל זה העיקרון שבדרך כלל מנסים להעביר
פשוט חילוף החומרים ייפגע
עריכה: לא נכון להגיד שלא יהיו מספיק וויטמינים/ברזלים וכו.. לגוף. מספיק לאכול כמןת מספקת של ירקות וברזל וכאלה ממזונות שיש בהם מיצוי רב של וויטמינים וברזלים ולא יהיה מחסור בכלום. לא קשור לכמה ארוחות את אוכלת ביום זה מאוד קשה להגיע למצב של מחסור בהם.

אם לא תשבי כל היום על הספה ותגרבצי אז לגבי הקלוריות גם לא בהכרח
וקלוריות זה גם חשוב, מה שמשנה זה מה את אוכלת ליתר דיוק, ארוחה של שוקולד לא נחשבת ארוחה

שואל השאלה:
חביתה וקוטג זה כזה נורא לארוחת בוקר? אז מה אני אמורה לאכול

תוסיפי ירקות

שואל השאלה:
אני אוכלת בדרךכלל 2 ארוחות ביום

שואל השאלה:
בערב אוכלת סלט

דווקא לאכול 3 ארוחות ביום זה לא בריא לגוף.
עדיף לאכול רק ארוחה אחת ביום וזהו, או שתיים אם לא מצליחים