יש לי פוביה מחרקים.. מה אני יכולה לעשות?

כיאלו ממש פוביה ואני מקבלת התקף חרדה כל פעם שחרק מתקרב אליי במיוחד בבית. זה מתחיל ממש להפריע להתנהגות היומיומית שלי ואני לא מסוגלת לישון כמו שצריך.

ולפני כמה ימים, היה חרק על המיטה שלי ונכנסתי להתקף חרדה, לאף אחד בבית שלי לא ממש אכפת והם לא מנסים לעזור או להבין, ואני מבינה אותם כי זה לרוב קורה בלילה והם ממש עייפים. אבא שלי הרג אותו ועדיין לא הצלחתי לישון כל הלילה. אבל עבר כמה ימים וסוף סוף הצלחתי להרגע מזה, הבעיה היא שלפני כמה דקות התעוררתי והיה חרק ממש דומה, ניסיתי להרגע ולתפוס אותו אבל הוא ברח ואני פשוט בהתקף חרדה וכולם ישנים בבית שלי.. ויתרתי על לישון אבל זה לא יכול להמשיך לקרות, למישהו יש עצה? סליחה על החפירה