5 תשובות
6 ארוחות קטנות
תכלס תמיד עדיף לאכול אינטואיטיבית,יש ימים שצריכים את זה ויש ימים שצריכים את זה..
שתים גדולות
הגוף שלנו לא יודע מה לעשות עם קצת אוכל אז הוא פשוט שומר את זה כרזרבה (שומן)
אבל אם זה בא בכל מיני סוגי מאכלים ביחד אז הוא בונה את עצמו עם זה בצורה יותר יעילה וממוקדת
ועדיף 3 בינוניות נראה לי
הגוף שלנו לא יודע מה לעשות עם קצת אוכל אז הוא פשוט שומר את זה כרזרבה (שומן)
אבל אם זה בא בכל מיני סוגי מאכלים ביחד אז הוא בונה את עצמו עם זה בצורה יותר יעילה וממוקדת
ועדיף 3 בינוניות נראה לי
לדעתי 6, אבל זה תלוי בך ובמה שאת מרגישה
6 ארוחות קטנות לאורך היום כי במשך היום אתה תמיד רוצה לאכול עוד משהו גם אם אתה לא רעב
באותו הנושא: