אני צמחונית והלכתי לעשות בדיקת ברזל ויצא שחסר לי ברזל אני חייבת להפסיק להיות צמחונית או שיש עוד דרך?

כדורי ברזל, ויטמין b12, טופו, בורגול וקטניות.
יש הרבה דברים, את יכולה לחפש בגוגל.

בתור התחלה כדאי ללכת לתזונאית ולבנות לעצמך תפריט שיכיל מספיק ברזל, ובנוסף אם היא תמליץ ואו במקרה שהתפריט לא יעזור לך את יכולה לקחת ברזל.

פומלה שטנית^
דג סלומון זו חיה.
זה לא צמחוני.

ממש לא חייבת להפסיק להיות צמחונית! אני גם צמחונית ואני באותו מצב, יש תוספים של ברזל(באופן אישי אני לוקחת אבקת ברזל של חברת אלטמן אני חושבת וזה דווקא די טעים, זה ממש סבבה)
וגם מומלץ לאכול הרבה קטניות כי זה מלא בברזל, וגם תרד וכאלה ממש עוזרים! יש מלא דברים עם ברזל שאפשר לאכול לא חייב לאכול חיות :)

צמחונות לא אומר שישר אמור לא להיות לך ברזל..
יש גם אנשים לא צמחונים שחסר להם ברזל
זה עיניין של תזונה לא נכונה
אני בטוחה שאם תלמדי קצת ותשימי לב למה שאת אוכלת יהיה לך מספיק ברזל
אבל כמובן כדי שלא יהיו לך חוסרים את יכולה להשלים את זה עם כדורים,לפחות לבינתיים

הקפידי לאכול קטניות,ירקות ירוקים,סלק,תפוחי אדמה,פטריות,זרעים ואגוזים,אפרסמון,תותים,שזיפים,זיתים ודגנים מלאים.
כל זה על קצה המזלג,תחקרי את זה ותדעי מה את רוצה ויכולה לאכול מזה.
זה בהחלט אפשרי.
דרך אגב אם כת רוצה פירוט על האוכל ורעיונות לארוחות גת יכולה לדבר איתי בפרטי.
טבעונית כבר 7 שנים ובחיים לא הייתי צריכה וויטמינים ותוספי תזונה:)

תחפשי בויקיפדיה את הערך "תזונה טבעונית" ותמצאי שם מקורות צמחיים לברזל

יש כדורים וגם את יכולה ללכת לדיאטנית שתעזור לך לשנות את התפריט שלך שיהיה בו יותר אוכל שמכיל ברזל מהצומח