9 תשובות
שואל השאלה:
ממש לא 200 גרם
בדיאטה רגילה (1500 קלוריות) הורדתי 400 גרם ביום
ממש לא 200 גרם
בדיאטה רגילה (1500 קלוריות) הורדתי 400 גרם ביום
אנונימית
איך בדיוק הורדת 400 גרם ביום?
בערך 9400 קלוריות=קילו שומן
ואדם ממוצע אוכל ביום בין 1500-1800
אז איך 400 גרם ביום?
בערך 9400 קלוריות=קילו שומן
ואדם ממוצע אוכל ביום בין 1500-1800
אז איך 400 גרם ביום?
שואל השאלה:
מאגר הגליקוגן מתרוקן נשמה + מתפרק טיפה שריר
שאלתי מי שמבין ולא מי שחושב שהוא מבין
יום טוב
מאגר הגליקוגן מתרוקן נשמה + מתפרק טיפה שריר
שאלתי מי שמבין ולא מי שחושב שהוא מבין
יום טוב
אנונימית
זה לא בעיה להוריד 400 גרם ביום
קילו שומן זה 7130 קלוריות ובנאדם צורך בממוצע בין 1700 ל 2300 קלוריות במנוחה
תוסיף לזה פעילות של הליכה וכל מה שאתה לא עושה ביום רגיל והגעת ל400 ואפילו יותר
זה מה שאמור להיות בפועל מתמטית אבל בגוף יש עוד מנגנוני "הגנה" שברגע שהגוף לא מקבל את המזון שהוא רגיל לקבל ביום יום הוא מתחיל לשרוף בצורה שונה את האוכל
ושורף יותר לאט את החד סוכרים דו סוכרים ורב סוכריים בכלל נשרפים בסוף
מה שקורה גם אחרי צום בדרל כלל אנשים חוזרים מהר לאכילה רגילה וזה לא טוב כי הגוף היה רגיל לשרוף פחות כי הוא במצב מצוקה של חוסר אוכל
ואז ברגע שהוא מקבל הרבה מזון הוא לא מסתדר הכי טוב ולא מעכל הכי טוב את האוכל מה שגורם לך לעלות חזרה במשקל שהורדת במהלך הצום
קילו שומן זה 7130 קלוריות ובנאדם צורך בממוצע בין 1700 ל 2300 קלוריות במנוחה
תוסיף לזה פעילות של הליכה וכל מה שאתה לא עושה ביום רגיל והגעת ל400 ואפילו יותר
זה מה שאמור להיות בפועל מתמטית אבל בגוף יש עוד מנגנוני "הגנה" שברגע שהגוף לא מקבל את המזון שהוא רגיל לקבל ביום יום הוא מתחיל לשרוף בצורה שונה את האוכל
ושורף יותר לאט את החד סוכרים דו סוכרים ורב סוכריים בכלל נשרפים בסוף
מה שקורה גם אחרי צום בדרל כלל אנשים חוזרים מהר לאכילה רגילה וזה לא טוב כי הגוף היה רגיל לשרוף פחות כי הוא במצב מצוקה של חוסר אוכל
ואז ברגע שהוא מקבל הרבה מזון הוא לא מסתדר הכי טוב ולא מעכל הכי טוב את האוכל מה שגורם לך לעלות חזרה במשקל שהורדת במהלך הצום
ומי צם כדי להרזות אני מנסה להבין
תלוי כמה צמים
צום ידוע בתור דיאטה מסוג ניקוי רעלים שהיא הדיאטה הכי טובה שיש לגוף בתנאי שיודעים לעשות אותה כמו שצריך
יש אנשים שצמים במשך 10 ימים (ואחרי זה לוקח להם חצי שנה לחזור לתזונה רגילה)
אני אישיתי צמתי פעם אחת שלושה ימים רצוף סתם בשביל לראות. הייתי יכול לעשות עוד אבל יותר מזה זה מצריך בדיקות דם כל יום ומעקב רופא צמוד כי זה יכול להיות מסוכן
צום ידוע בתור דיאטה מסוג ניקוי רעלים שהיא הדיאטה הכי טובה שיש לגוף בתנאי שיודעים לעשות אותה כמו שצריך
יש אנשים שצמים במשך 10 ימים (ואחרי זה לוקח להם חצי שנה לחזור לתזונה רגילה)
אני אישיתי צמתי פעם אחת שלושה ימים רצוף סתם בשביל לראות. הייתי יכול לעשות עוד אבל יותר מזה זה מצריך בדיקות דם כל יום ומעקב רופא צמוד כי זה יכול להיות מסוכן
עדיף אל תצומי בשביל להרזות זה ממש לא בריא וזה יכול לפגוע בך
קילו
בערך 200 גרם
אבל לא של שומן בכל מקרה, ומומלץ שלא..
אבל לא של שומן בכל מקרה, ומומלץ שלא..