לגיטימי לבקש ממישהו במכון שיעשה לי spot bench press, בלי שאוכל להחזיר לו?

בטח
מלא עושים את זה

תאמר שאתה חדש ואם הוא יכול לעשות לך ספוט. כולם בחדכ ממש נחמדים אז אל תחשוב שאתה מבזבז להם את הזמן

כשאתה עושה ספוט אתה לא תצטרך להרים לבד את כל המשקל כי מי שמרים את המשקולות יעשה את רוב העבודה, אז אתה יכול לעשות ספוט בחזרה גם אם אתה חלש

אין מאמנים/מדריכים שמסתובבים בחדר כושר בשביל זה?

כן

שואל השאלה:
המכון שלי ממש גדול אז לרוב המדריכים לא פנויים בשבילך אין ממש יחס אישי.
וגם אני מעדיף לו להחזיר למישהו שעושה יותר ממני ספוט כי אם יקרה משהו עדיף שיישמור עליו מישהו שיוכל לעזור
אני לא יכול לקחת על עצמי אחריות כזאת