אשמח לעזרה אם מבינים בחדר כושר

לקבל חוות דעת שנייה מעוד מישהו שמבין. אולי חבר או קרוב משפחה או מישהו מאותו חדר כושר אפילו

שואל השאלה:
חוות דעת על מה?

אני מתארת לעצמי שבנו לך בטח תוכנית פול באדי למתחילים ואין בזה מלא תרגילים זה בקטנה כזה
אחרי איזה חודש וחצי חודשיים אתה מקבל משהו יותר מתקדם
ואתה לא מבזבז את הזמן שלך זה טוב שאתה מתאמן ככה בתור התחלה
עוד חודש כזה תגיד להם שאתה רוצה להחליף את התוכנית אימון למשהו יותר מתקדם כמו ab abc אולי ותוסיף תרגילים תעלה משקלים

בגיל 16 נרשמתי למכון כושר ולא ראיתי שינוי או התקדמות. ובמהלך השירות הצבאי גיליתי את קליסטניקס(אימונים של משקל גוף נטו) ומאז השתפרתי בהרבה בכוח ובכללי בהרגשה הכללית. ממליץ לך לנסות קליסטניקס. או לשלב בין מכון כושר לקליסטניקס