אני יחסית רזה כרגע ובא לי לעשות ספורט ולהיות בכושר בלי להרזות יש דרך?

לכי לאיש מקצוע שיעזור לך עדיף...

תעשי אימונים להעלאת מסת שריר

תעשי ספורט, בהתחלה את תרזי אבל לאט לאט את תתחילי להעלות מסת שריר ותשקלי יותר

לעשות ספורט ולאכול יותר

לעשות אימוני כוח והתנגדות (הרמת משקלים) עם אכילה במאזן קלורי חיובי והרבה חלבון