כנסו שניה (השאלה בפנים)

אולי תנסי ללכת לדבר עם היועצת/מורה כלשהי? או להתקשר להורים שלך?

תלכי אל היועצת או שתישארי שם ותירגעי ואז תלכי

שואל השאלה:
אני ממש נגד לשתף את הבית ספר

שואל השאלה:
ואני לא יודעת עוד כמה זמן יש ירגע

זה בסדר גמור. אז תקחי את הזמן שלך, תירגעי, ואז תחזרי לכיתה או שתתקשרי להורים.

שואל השאלה:
מה ההורים שלי בדיוק יעשו

שואל השאלה:
הם כאילו יודעים ולא יודעים.. הם ראו אותי כשהיה לי כבר אבל אני לא חושבת שהם יודעים מה זה באמת התקף חרדה וכל זה

קודם כל תנשמי עמוק ותצאי לאוויר הצח, תשתי מים ותוך כדי תסתכלי מסביבך.
תגידי לעצמך בלב :
מה את רואה (עצים.. ציפורים..)
מה את שומעת (מכוניות.. ילדים..)
מה את מריחה (יכול להיות סתם ריח של אוויר טוב..)
מה את מרגישה עלייך (הסוודר או החולצה שעלייך שנוגע בך..)
זה ירגיע אותך, את תחשבי כל מה שמסביבך ולא על מחשבות שבתוכך.
אם תרצי עזרה אני פה ❤
ומציעה לך להגיד גם ליועצת שלא יכתבו לך חיסור וגם כן שאולי יוכלו לעזור לך.