מה עושים עם התקף חרדה באמצע שיעור?

יוצאים מהכיתה לשירותים
מנסים לנשום עמוק
שותים מים

יוצאים מהכיתה לשטוף פנים

יוצאים מהכיתה גם בלי לשאול את המורה ונרגעים

באתי לשאול את זה

שואל השאלה:
תודה 3>

קודם כל יוצאים מהכיתה
הולכים לשתות מים לשטוף פנים ולשבת כמה דקות להירגע בחוץ ואפילו לנשום אוויר צח
והכי חשוב לא להיכנס לפאניקה

בורחים לשירותים
מניסיון