עשיתי אימון ביון שני וכל הגוף נתפס לי עד עכשיו והיום יש לי אימון מה לעשות?

עדיין ריצה זה משחרר תרוצי חצי שעה ריצה קלה זה ישחרר אותם

שואל השאלה:
גם הרגליים שלי במצב זוועה

תעשי אימון תנסי לעשות פחות תרגלי כוח יותר ריצה או משהו שיחרר אותם נראה לי