אם ירדתי כבר 10 קילו והירידה במשקל שלי נעצרה לגמרי, ואני רוצה לרדת עוד 10 קילו

א
בהצלחהבה
ב להמשיך להתמיד זה יבוא
ואם לא אז להתייעץ עם מבינים על החלפת תפריט /דיאטה /תוכנית אימונים

בהצלחה ותעשי את זה חכם

תורידי את הקלוריות

ABC

להוריד פחמימות
תאכלי עד 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה שאת מפזרת אותם מתי שבאלך במשך היום
ארוחת צהריים שתכלול ירקות מבושלים עם חלבון כל שהו
פירות ואת יורדת בציק

כ

כי ללב אין גבולות