אני במחזור וממש ממש כואב לי יש לכן תנוחות טובות שאולי לא יכאב לי?

שואל השאלה:
אנסה, תודה רבה לכלולם

תנוחת עובר או רגליים 90 מעלות

לשכב על הרצפה ולשים רגליים על כיסא/מיטה

אם המיטה שלך צמודה לקיר כזה שימי רגליים על הקיר זה עוזר ברמות

שואל השאלה:
מה זה תנוחת עובר

שואל השאלה:
רגע אני אבדוק בגוגל

שואל השאלה:
אהה הבנתי

שואל השאלה:
אנסה

תקשיבי זה ממשש עוזר!!
תשכבי על מזרון או על הרצפה, תשימי כיסא מצחת לרגליים ככה שהרגליים יהיו ב90 מעלות.
.__|=
ככה בערך אם זה מובן חחח
ה= זה הרגליים שעל הכיסא

לשכב על הבטן :)

רגליים לבטן הכי עוזר מנסיון

עובר