אני ממש בלחץ עכשיו מה מרגיע לחץ?

להדליק מוזיקה מרגיעה
ולבכות
עם כמה שזה נשמע תינוקי זה רק מרגיע ומשחרר את כל הלחצים..

תשבי בתנוחה נוחה, תשתיקי את הטלפון לכמה דקות ותנשמי, תשימי לב לדפיקות לב, לרעש של הנשימה, להרגשה של הנשימה
ואל תחשבי על כלום.
כשאת מרגישה שנרגעת תנסי לשמור על נשימה.

שוקולד