תקשיבו הרמתי עכשיו משקולות פעם ראשונה במכון, והתכלתי בקל ואחרי איזה 20 פעם זה התחיל להיות קשה ולכאוב לי. זה טוב או רע?

רע.

כשאתה מתאמן אתה קורע את השריר, וכשהוא מבריא, אז הוא בונה את עצמו יותר עבה וגמיש,

מן הסתם זה טוב

אבל כשזה מתחיל לכאוב תפסיק

שואל השאלה:
לא כואב קשה

בלי שום קשר

שואל השאלה:
אני עשיתי אחרי זה עוד 3 סטים של 20 פעם וכבר לא כואב לי
והמדריך אמר לי שעשיתי טוב

כואב , אתה מפסיק, עובר לאימון של רגל או בטן שלא קשור לידיים, עושה עוד סט של משקולות (בסך הכל 2) ואז מסיים אימון, וחוזר הבייתה ואוכל חביתה

3 גם סבבה

שואל השאלה:
תודה

בבקשה