אנשים שהיו מאוהבים ממש והצליחו לשחרר ,איך עשיתם את זה?

בבקשה תגלו לי
היום גיליתי שיש לו חברה והוא אוהב אותה ואני ממש מאוהבת בו ומאז שגיליתי את זה אני פשוט לא מפסיקה לבכות
אוף זה גם באמת לא יכל לקרות היינו בכל מקרה...
איך לשחרר ממנו ??אני חייבת להפסיק לחשוב עליו