בזמן האחרון אני מרגישה שאני הרבה יותר עצבנית(תכנסו)

אני כאילו מתעצבנת הרבה יותר מהר ויש לי ממש התקפי עצבים כאלה בפתאומיות וזה לא בשליטתי
ולפני זה זה לא היה ברמה הזאת ועכשיו זה ממש ככה
מה לעשות עם זה? אני ממש שונאת את זה ואני מפחדת שזה פוגע או מרחיק ממני אנשים
יש מישהו שמזדהה?
מה לעשות?