5 תשובות
ספורט
לחתוך פחמימות
לאכול יותר שומנים לא רוויים וחלבונים
לשתות הרבה מים
לעשות ספורט
לישון 8-10 שעות כל לילה בשעות קבועות
להחליף נשנושים בפירות
לא להכניס ג'אנק פוד לגוף
בהצלחה אחי
לאכול יותר שומנים לא רוויים וחלבונים
לשתות הרבה מים
לעשות ספורט
לישון 8-10 שעות כל לילה בשעות קבועות
להחליף נשנושים בפירות
לא להכניס ג'אנק פוד לגוף
בהצלחה אחי
אנונימי
תנסה להשתדל להכין לעצמך אוכל כמה שיותר, ואם אתה רוצה תאכל אוכל עם הרבה חלבון ותבנה גם מסת שריר תוך כדי אימונים
תאכל שלוש ארוחות ביום שהן בריאות, תוסיף להן סלט, ותאכל ארוחות ביניים שבריאות לך
ממליצה ללכת לדיאטניות
לא חייב חדר כושר אפשר גם בבית או ללכת להליכות עם אוזניות שזה הכי כיף בעולם
והכי חשוב מוטיבציה והתמדה
לחשוב על איך תיראה בסוף וכמה תיהיה שמח וגאה בעצמך על הדרך שעברת
ממליצה ללכת לדיאטניות
לא חייב חדר כושר אפשר גם בבית או ללכת להליכות עם אוזניות שזה הכי כיף בעולם
והכי חשוב מוטיבציה והתמדה
לחשוב על איך תיראה בסוף וכמה תיהיה שמח וגאה בעצמך על הדרך שעברת
תאכלי בריא
באותו הנושא: