האם לפני אימון בחדר כושר מספיק להשתמש בהליכון רבע שעה?

בתור חימום? בהחלט

יכולים גם בלי זה לא חובה

יעיל יותר להתחמם על השרירים שאתה תעבוד איתם היום למשל אתה מתאמן על חזה תעשה בנץ רק עם משקל נמוך יותר לא ריצה

כן

שואל השאלה:
אני בת ותודה

מומלץ. ריצה מחמם את כל השרירים בגוף. 10 דקות לפני אימון לא צריך יותר

תעשה 2 דקות