איך להיות יותר משוחררת ליד אנשים?

תמיד ליד אנשים אני מרגישה ממש לא בנוח ונראת גם ממש סנובים ויבשה כזאת ולא בא לי להיראות ככה כי אני באמת לא כזאת אני בדיוק ההפך אבל אני לא יודעת איך להשתחרר מזה, יש לכם עצות?