6 תשובות
אני ממליצה ללכת לפסיכולוג
לדעתי כדאי שתנסי טיפול פסיכולוגי, זה מאוד עוזר ובאמת יכול לשפר לך את המצב :)
זה קרה לי פעם ואז זה פשוט עבר לבד..זה יעבור עם הזמן מבטיחה לך.
תנסי כל פעם שאת חושבת מחשבה כזאת אז תשמעי מוזיקה או שתכתבי על דף משהו או שתנסי לחשוב על דברים אחרים.
זה קרה לי אחרי שסבתא וסבא רבא שלי נפטרו ז"ל ואני כל לילה בכיתי..מקווה שגם לך יעבור אהובה אז מוזמנת לדבר איתי בכל רגע ❤
תנסי כל פעם שאת חושבת מחשבה כזאת אז תשמעי מוזיקה או שתכתבי על דף משהו או שתנסי לחשוב על דברים אחרים.
זה קרה לי אחרי שסבתא וסבא רבא שלי נפטרו ז"ל ואני כל לילה בכיתי..מקווה שגם לך יעבור אהובה אז מוזמנת לדבר איתי בכל רגע ❤
נסי לפנות לעזרה מקצועית, ולזו שאמרה שהיא תקועה בזה כל החיים שלה, את לא תהיי תקועה, את צריכה לבקש עזרה ולעזור לעצמך , אל תוותרי על עצמך בגלל זה
אני אתן לך עצה מהפסיכולוגית שלי אולי היא תעזור:
ברגע שיש לך מחשבה טורדנית שמסיחה אותך ואת שוקעת אליה תתרכזי במה שאת עושה ממש עכשיו לדוגמה את הולכת ברחוב ויש לך מחשבה כזאת תעברי ישר למה שקורה עכשיו ברחוב "וואו קר היום, איזה חתול חמוד" וככה תתרכזי באיפה שאת כרגע ולא תתני למחשבה לגנוב אותך
זה עובד לאט לאט
ברגע שיש לך מחשבה טורדנית שמסיחה אותך ואת שוקעת אליה תתרכזי במה שאת עושה ממש עכשיו לדוגמה את הולכת ברחוב ויש לך מחשבה כזאת תעברי ישר למה שקורה עכשיו ברחוב "וואו קר היום, איזה חתול חמוד" וככה תתרכזי באיפה שאת כרגע ולא תתני למחשבה לגנוב אותך
זה עובד לאט לאט
אנונימית
ללכת לטיפול ... ממליצה בחום לגשת לטיפול nlp הוא משנה חיים!
יש גם סירטונים חינמיים ביוטיוב שאת יכולה לצפות בנתיים
יש גם סירטונים חינמיים ביוטיוב שאת יכולה לצפות בנתיים