יש כאן מישהו שהפסיק לאכול פחמימות/סוכר תקופה כדי לרדת במשקל?

כן ואז הבנתי שהגוף צריך פחמימות כדי להתקיים וכשחזרתי לאכול פחמימות הכל עלה בחזרה
ירדתי בשבוע 3 וחצי קילו

אני ניסיתי, אבל זה היה קצת קשה
בהתחלה הצלחתי, אבל כשהבנתי שאני רוצה להמשיך לרדת כדאי שאוכל כי זה משביע אותי ממש לעומת כל מיני דברים אחרים
אני מציעה לך לנסות להוריד בקטנה אבל כן לשלב, כי גם זה חשוב פחמימות וגם כי קשה לשמור על התהליך בלעדיהן - תלוי איזה פחמימה כמובן
מציעה לך פחמימה מקמח מלא, שמשביעות ולא מקמח לבן כי זה לא בריא גם
אני אכלתי בעיקר כוסמת וקינואה ושתי פרוסות לחם ביום במשך שלושה חודשים כל שבוע וירדתי 13 קילו
בהצלחהה

הגוף צריך את כל אבות המזון דיי להיות מגוחכים אי אפשר פשוט לחתוך פחמימות מהתפריט

כן. אבל לא לגמרי. וזה הצליח.

הגוף צריך פחמימות!! זה כל כך לא טובב!!

אני ניסיתי מנסיון, עשיתי נזק לגופי, הבנתי שהגוף שלי זקוק לפחמימות האלו
אם את עושה משהו תעשי אותו בחוכמה או שתלכי לדיאטנית שתיתן לך תפריט מתאים בדיוק בשבילך
בהצלחה:)

אפשר להמנע מלאכול פחמימות פשוטות כמו ממתקים וכדומה, אבל להמנע מלאכול פחמימות לגמרי? זה לא טוב! הגוף צריך פחמימות.
לא למדתם על זה בביולוגיה או משהו? כאלו, באמת, זה ידע בסיסי.

עשיתי את זה לשלושה חודשים.. מצד אחד אני מתחרטת כי בעקבות זה נהיו לי הפרעות אכילה ומצד שני כן ירדתי במשקל מן הסתם אבל ברגע שהפסקתי עליתי לאט לאט חזרה (לא למה שהייתי קודם אבל עדיין עליתי בערך 5 קילו),
אני לא ממליצה לעשות את זה כדי שלא יקרה לך מה שקרה לי, מהניסיון האישי שלי גם אם תעשי ספורט ותשמרי על תזונה נכונה מבלי להחסיר הרבה דברים ואבות מזון אז תרדי במשקל בצורה יותר בטוחה ויעילה. אולי יקח קצת זמן אבל זה שווה את זה.

גם שכחתי לכתוב שה"גמילה" הזאת עשתה לי נזק נוראי לגוף כמו הפסקה במחזור, חולשה, חוסרים ועוד..

לא חייבים להפסיק אלא להפחית. ואלה שלא מסכימים זה בגלל שקשה להם לוותר על מה שטעים להם. כלומר מפונקת כולם.
חתול אוכל פחמימות? בעלי חיים אוכלים עוגות? לחם? אורז? פיצה? ממתקים? פנדה מה אוכל? במבוק.

אני הורדתי בינתיים 3 קילו ב3 חודשים ואני רזה אני מוריד אחוזי שומן שוקל כרגע 66 בערך גובה 175 ויש לי שריר ככה שהאחוז שומן שלי נמוך
בקיצור מה שאני גיליתי על עצמי זה שקלוריות זה שם המשחק. להמנע מפחמימות לגמרי זה סבל רק צריך ללמוד בערך במה יש מלא קלוריות ובמה פחות. אם אפשר לדחות את האוכל עדיף כמה שיותר(כמובן כל עוד מרגישים טוב). עדיף לאכול פחות שמן/שומן כי זה מלא קלוריות. ציפס זה מלא א א א קלוריות לא משתלם בכלל עדיף להפחית. משתדל גם להפחית באורז

1. הגוף לא חייב פחמימות בשביל להתקיים (שומנים וחלבונים זה חובה)
2. תתרכזי בקולריות בשביל להרזות ולא בסוג האוכל

סבבה אבל אין צורך להעמיד פני סגפן ולהתנזר ממאכלים מסויימים לגמרי, הגישה הרסטרקטיבית הזאת היא כרטיס בכיוון אחד להפרעות אכילה, את יכולה לאכול לחם, פסטה ותפוא, את לא צריכה להגביל את עצמך מבחינת מבחר המזון אלא בכמויות אם יש צורך לרדת במשקל.
אוכלים במאזן קלורי שלילי= יורדים במשקל.

חברה שלי לא אוכלת פחמימות כבר 5 שנים ולא קרה לה כלום. להיפך.

הפחתתי למשהו כמו חודשיים ויותר בגלל שהייתי קרוב לסוכרת וירדתי 5 קילו והסוכר שלי הפך לתקין

כן אני עשה קיטו כבר בערך 7 וחצי חודשים , זה ממש סבבה זה לא קל וזה לא קשה ... ובכללי בסוכר יש מלא תחליפים בריאים. כמו sweetango וכו' .... שיש לך בהם גם שוקולית סוכר פודינג אבקת סוכר ועד ... הורדתי בערך לכל חודש 3-2 קילו אבל לא עשיתי את זה כדי לרדת במשקל ...

אני אוכל פחמימות ביחד עם חלבונים ואוכל טוב ברוך ה', ירדתי 10 קילו בחודש ושבוע.
איך? תזונה בריאה ואימונים והתמדה.