אני כל הזמן נכנעת לדיאטה, עליתי כבר 30 קילו ואני לא מצליחה לשכנע את עצמי להתחיל כל פעם מחר מחר

בלי רצון זה לא יעבוד את צריכה כח רצון

תנסי לרשום לך תזכורת בטלפון ולעשות תפריט מסודר ספורט

שואל השאלה:
אני חושבת שיש לי אכילה רגשית

אם את באמת לא מסוגלת יש זריקות כאלה...

ממליצה לך לפנות לתזונאית שתעזור לך בכל הקשור לתזונה ותפריטים
ופסיכולוגית שתעזור לך בפן הרגשי
בין היתר אולי תנסי לפתח יותר תחביבים ולצאת עם חברים
תעסוקה יכולה להוות הסחת דעת טובה

קודם כל את צריכה להאמין שזה יקרה ושזה רק שאלה של זמן. את מציבה את זה בתור עובדה במוח ואת אומרת לעצמך שאת יודעת שזה יקרה

את יכולה לאכול פחות מתוק (בעיקר סוכר מעובד, כלומר לא טבעי).
תזכרי שאפילו לחיות על סלטים נשמע טעים, למרות שזה קיצוני רק על סלטים ובריאות.

אהובה תפני לעזרה מקצועית אם איך לך יכולת כלכלית אז אפילו יועצת של בית ספר תעזור
תאכלי ארוחת בוקר צהריים ערב וארוחות ביינים מסודר כדי להיות פחות רעבה במהלך היום וככה לא תהיא חייבת לנשנש כל היום.
תנסי יותר לצאת מהבית עם חברים. תעסוקה תעזור לך להסיח את הדעת מזה
המון בהצלחה❤❤

את צריכה רצון אבל כמובן תעשי בהדרגה עם אנשי מקצוע כמו דיאיטנית לא תיכנסי להרעבה אנורקסיה כמו שאני עשיתי שילמתי מחיר

אל תעשי דיאטה זה לא עובד רק ספורט ברגע שתעשי ספורט אז זה כבר ישתנה לבד ואת תרזי אני בחיים לא שיניתי את התזונה שלי וירדתי 10 קילו בפחות מחצי שנה אני יודעת שזה איטי אבל מהר מאוד את תראי את השינוי

ללכת לאיש מקצוע ולבנות איתו תוכנית אכילה
לא להתייעץ עם אנשים בסטיפס :)

תזונאית

היי אהובה, בתור מי שסבלה ועדיין סובלת לפעמים מאכילה רגשית אני לגמרי מבינה אותך.. לפני שנתיים הייתי בתקופה ממש לחוצה בחיים שלי ועליתי 16 קילו בתקופה של חודשיים וחצי ואחרי הרבה ניסיונות כושלים לעשות דיאטה ותקופה שבה היו לי הרבה תנודות קיצוניות במשקל הלכתי לתזונאית שאמרה לי שאני על הגבול של הפרעת אכילה. בדרך כלל שאנשים מתייחסים להפרעות אכילה הם חושבים ישר על הפרעות כמו אנורקסיה ובולמיה אבל גם אכילת יתר בלתי נשלטת יכולה להיות מושפעת מהפרעת אכילה ומהיבטים נפשיים ורגשיים. אני מבינה אותך ממש ויודית שזו הרגשה נוראית ומתסכלת, אבל בהרבה מקרים לנסות לדחוף דיאאות וספורט בכח זה לא פתרון מתאים. אני ממליצה לך לדבר עם ההורים שלך ולשקול פנייה לאנשי מקצוע (תזונאית/פסיכולוגית וכ'ו), כי מדובר בנושא רציני שמצריך ידע מקצועי ולא עצות של אנשים בסטיפס..
בכל מקרה תדעי שאת לא לבד ושזה בסדר להרגיש רע וגם לבקש עזרה עם צריך, את לא אמורה להתמודד עם הקושי לבד. אם את צריכה מישהו לדבר איתו או לפרוק את מוזמנת לפנות אליי מתי שתרצי.
בהצלחה!!

שואל השאלה:
מטופל אצל פסיכולוגית בנושאים אחרים
לא חשבתי לדבר איתה על זה התביישתי

באמת שאין במה להתבייש, זו העבודה שלה!! חוץ מזה, הפרעות אכילה, אכילה רגשית וכל מה שביניהם זה לא כזה נדיר לצערנו והרבה א.נשים ובעיקר בנות ובני נוער חווים מצוקה נפשית כתוצאה מדימוי גוף שלילי, ככה שאת יכולה להיות בטוחה שאת לא תהיי הראשונה שפונה אליה בנושא. בכל מקרה אולי יעודד אותך גם לדעת שכל מה שתספרי לה בפגישות נשאר חסוי לפי חוק:)