בא לי ללכת לקפיטריה לקנות אוכל אבל יש לי חרדה חברתית תדרבנו אותי

היי אהובה
אני מבינה אותך מאוד, אני יודעת שזה קשה
אבל תסכימי איתי שזו לא אופציה להרעיב את עצמך, נכון?
מגיע לך לאכול... זה ככ מתסכל, אני יודעת..
אולי ננסה רק פעם אחת?
רק ללכת, לבקש.. אפילו להצביע..
ולשלם. זהו
ואז לברוח מהר
ולאכול ולשבוע.
זה יהיה קשה, אני בטוחה.
אבל אני מאמינה בך, את מסוגלת..
בבקשה? בשבילי?
נעשה את זה מהר ממש
את לא תרגישי אפילו שקרה משהו

תנסי לנשום קצת ותזכרי שזה משהו שאת צריכה ורוצה, כשאני במצבי חרדה, אני לפעמים משחקת עם הקצה של החולצה שלי וזה קצת מרגיע אותי, אולי תנסי את זה
אני מאמינה בך 3>

אני תמיד מבקש מחברה לבוא איתי אני נותן לה כסף והיא מזמינה לי אוכל, אל תוותרי על האוכל ואם אין חברה שיכולה ללכת איתך פשוט תחשבי על זה שהאנשים האלה לא יהיו בחלק הבא בחיים שלך אחרי הבית ספר בספק כמה הם (כל האנשים שאת לא מכירה בבית ספר) בחיים שלך עכשיו.

היי קודם כל הכל בסדר :)
אני מבינה את הפחד שלך אבל את חייבת להתגבר. להרעיב את עצמך זה לא הפיתרון ואת יודעת את זה. לכי מהר תשלמי ותאכלי משהו זה לא יעזור אם תשארי רעבה כל היום את סתם לא תרגישי טוב אחר כך (מניסיון אני אומרת ) . אני מאמינה בך ואני יודעת שאת מסוגלת :) בסוף את תרגישי טוב שאכלת מבטיחה לך 3>

הקראש שם

תקחי את זה איתך לחיים,
ברגע שאת מתחילה לצאת מהאיזור נוחות, ברגע שמתחיל להיות לך קשה, ככה את יודעת שאת בדרך הנכונה.
החיים הם כמו אופניים, כשקשה לך תדעי שאת בעלייה.

לרף אחד לא אכפת מה את באה לקנות כמו שלך לא אכפת מהם , תאכלי משהו טעים ותביני שזה שטויות

גם לי יש חרדה חברתית אבל אני אומרת לעצמי "אוקיי תירגעי תנשמי עמוק וקומי" ואני סופרת עד שלוש וקמה והולכת

תעשי מה שאני עושה בדרך כלל
הולך לקפיטריה
צועק ממש חזק את השם שלי
והולך לקחת אוכל
פלוס מגש מיותר שאיתו אני מטפס על שולחן ורוקד ריקודים איריים
זה תמיד מוריד לי את החרדה
ברצינות
אני בדרך כלל כאילו פשוט משטתה ואז כאילו מסווה כמה שאין לי פאקינג ביטחון עצמי

שואל השאלה:
אני לא מודאגת מהמוכר , פשוט יש שם ערסים מפחידים ואני מרגישה שהם שופטים אותי

^ אני מבין אותך, אבל אם זאת תיהיה הגישה שלך
את לא תחיי את החיים שלך, את תחיי לפי החוקים שלהם ולא שלך.
תבני את עצמך, תשימי לעצמך חוקים, ותעקבי רק לפי החוקים שלך.

ערסים תמיד יישארו ערסים
תלכי ותהיי את
אם הם שופטים אותך אל תתייחסי לזה בכלל
רק אם אחד מהם הופך לשופט בבית משפט אמיתי
רק אז הוא יכל לשפוט אותך
וגם אז לא תמיד בצדק...

לכי לפסיכיאטר.

זו בעיה חמורה וסטיפס לא יעזור לך.

אם את לא אוהבת את האוכל בבית ממליצה לך להכין לעצמך . לא לאכול 6 שעות זה לא בריא
.. אני מבינה אותך גם אני ככה אמא שלי מכינה רק אוכל חריף ואני לא יכולה לאכול כלום, אפילו אורז חריף!!! אז אני מכינה לעצמי רוב היום אבל תבקשי ממנה שתכין לך מה שאת אוהבת אחרי בית ספר/עבודה

אני גם ככה בכל פעם שאני יורדת לקנות ואני לגמרי לבד, אבל תזכרי שאת פשוט קונה אוכל לעצמך ולא צריך להתייחס לאף אחד את רק מביאה לעצמך אוכל

תלכי לקנות כל סטיפס איתך אני בטוח

לא הבנתי?

תתמקדי במה שאת רוצה ותתעלמי משאר הילדים שם, תעשי לך הקצבה של זמן ותוך חמש דקות תצאי, תראי כמה קל זה
בהצלחה מהממת, מאמינה בך :)

ואי אני כל היום בקפיטריה משהו מוגזם כל הכסף שלי הלך לשם

תאכלי אוכל מהבית גם אני סופר רעב