6 תשובות
וואלה עשיתי את ה11 דקות האלה במשך שבוע והרזתי 3 קילו והתחטבתי ממש! יש לציין שאני עד שתיים בלילה אוכלת את כל המקרר כולל פחממות ושוקולדים וזה היה בתקופת חנוכה איפה שביום הייתי אוכלת לפחות 3 סופגניות ביום בנוסף לחמש הארוחות שלי.
אירובי בעיקר
אבל תמצאי משהו שאת אוהבת בין אם זה כדורסל ובין אם זה זומבה
אבל תמצאי משהו שאת אוהבת בין אם זה כדורסל ובין אם זה זומבה
avital.s זה יכול מאוד לעזור בהרזייה כי זה תורם לשריפת קלוריות ואז בסוף יום קל יותר להיות במאזן שלילי, אבל זה לא ספורט קסם שכל מי שיעשה ירזה, הוא בסך הכל עוזר להגיע למאזן שלילי ומאזן שלילי הוא מה שגורם לירידה במשקל.
אמרתי מה לי עזר להוריד ולהיתחטב מאז לא עשיתי ספורט ועבר חודש וחצי בערך.. זה ממש קשה וגומר על הריאות אבל לי זה היה שווה את זה.
ממליצה על הליכה זה מרגיע מנקה את הראש וזה כיף
תכתבי ביוטיוב זומבה שעה באנגלית ותקבלי סרטון של שתי קוריאנים עושים זומבה הם לבושים בתכלת לדעתי יש שם בן ובת תעשי את ה11 הדקות הראשונות ברצף וישר תראי תוצאות.