קשה לי, מה לעשות שיכול לעזור?

לשמוע מוזיקה

לעשות משו שאת אוהבת
לשמוע מוזיקה שמחה
לנסות לפתור את הבעיה
בהצלחה

שואל השאלה:
עצוב לי להגיד את זה אבל מוזיקה לפעמים כבר לא עוזרת:/

לעשות דברים שאת אוהבת ולדבר על הרגשות שלך עם בן אדם שאת מרגישה איתו בנוח.

נסי להבין ממה התחושה נובעת, ואיך לתקן את זה

תלוי, את רוצה הסחת דעת לטווח הרחוק או לקרוב? כי אם לטווח הרחוק אז טיפול כלשהו, כמו פסיכולוג, יועצת בית הספר... את יכולה גם סרט, ספר, ספורט (הוכח שספורט משפר את מצב הרוח, אם תעשי באופן קבוע זה יכול נורא לעזור), לצייר, ובאופן כללי מה שאת אוהבת...
אבל אם קשה לך תמיד, כל אלה לא יעזרו, רק יתנו לך הנאה רגעית שלא תפתור את המצב.

לעשות משהו שאת/ה אוהב/ת אני למשל שקשה לי אני פשוט מוציאה את כל הרגשות שלי בנגינה על הפסנתר

שואל השאלה:
^^ קשה לי תמיד אבל כרגע אני צריכה הסחת דעת זמנית לפחות לעכשיו..

אהה, הבנתי... בעיקרון כשאני במצב ממש ממש גרוע, חוץ ממוסיקה עוזר לי לפרוק את הרגשות שלי בצורה כלשהית - שיר, ציור (שנראה כאילו שדים ציירו אותו כשאני במצב כזה), או אפילו להרביץ לכרית.
מקווה שיהיה בסדר

שואלת השאלה, ממליצה לך לצאת לטיול קצר בחוץ, אוויר טוב וזמן לבד תמיד מסדרים את הראש. אל תקחי איתך טלפון

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
כרגע קר מדי לצאת לבחוץ אבל אני כן אתנתק מהטלפון כל היום אני מחוברת כשהסחת דעת

נצייר איזה משהו במקום

תרגישי טוב❤
ניתוק מהטלפון עושה פלאים