8 תשובות
תעשי לך טבלה מסודרת מה לאכול בכל יום
יכול להיות שזה סתם הגיל זה הגיוני שעולים במשקל
אולי תתיעצי עם דיאטנית או משהו
אולי תתיעצי עם דיאטנית או משהו
התחלת ליטול תרופות חדשות או משהו בסגנון?
שואל השאלה:
^לא
^לא
אנונימית
שואל השאלה:
^^^ אני עושה מלא כאלה
^^^ אני עושה מלא כאלה
אנונימית
קודם כל תרשמי את כל מה שאת אוכלת ביום יום באפליקציה כמו myfitnesspal, תעשי לך שבוע ככה ניסיון ותבדקי אם את באמת נמצאת במאזן קלורי חיובי או שלילי.
וכתוב לך את כל הערכים שם?
תקשיבי את גודלת זה הגיוני אל תחמירי עם עצמך
באותו הנושא: