11 תשובות
זה כלום
זה גם קצת וגם לא בריא.
זה כלום
זה ממש ממש קצת אוכל. וככה לא מרזים אם את רוצה להרזות את צריכה להתאמן ולאכול אוכל בריא
לא. כדי לרזות צריך לאכול מסודר במשך היום ומגוון
זה שאת אוכלת קצת ולא בריא זה עוד יותר משמין זה ההפך מדיאטה
שואל השאלה:
^^^^עשיתי אימון של 35 דקות כי לא היה לי ממש זמן היום
^^^^עשיתי אימון של 35 דקות כי לא היה לי ממש זמן היום
אנונימית
גם אם עשית אימון זה לא עוזר את צריכה לאכול בריא וגם לאכול יותר
זה כמות ממש קטנה, וגם מאכלים לא בריאים, את צריכה להקפיד על לאכול את כל אבות המזון...
שואל השאלה:
אז מה לאכול מחר?
אז מה לאכול מחר?
אנונימית
סלט ולחם מלא עם חביתה או משהו לארוחת בוקר
חזה עוף ותפוחי אדמה + סלט כלשהו לצהריים
משהו דומה לארוחת בוקר בתור ארוחת ערב
את יכולה גם לאכול יוגורט וגרנולה (אם את מכינה אותה לבד, גרנולה שקונים בחנות מעובדת ומלאה בסוכר) ופירות בתור קינוח
מותר לך לאכול מאכלים לא בריאים, אבל אם את רוצה להרזות תנסי בכמות קטנה ולאכול לפחות 80% בריא
חזה עוף ותפוחי אדמה + סלט כלשהו לצהריים
משהו דומה לארוחת בוקר בתור ארוחת ערב
את יכולה גם לאכול יוגורט וגרנולה (אם את מכינה אותה לבד, גרנולה שקונים בחנות מעובדת ומלאה בסוכר) ופירות בתור קינוח
מותר לך לאכול מאכלים לא בריאים, אבל אם את רוצה להרזות תנסי בכמות קטנה ולאכול לפחות 80% בריא