שמתאמנים חודשיים אין שינוי משמעותי?

תלוי כמה אתה מתמיד ומקפיד

תלוי בתזונה וברמת הדיוק בה.
וכמובן גם באימונים.

שואל השאלה:
3 פעמים בשבוע יום כן יום לא

שואל השאלה:
מתי יש תוצאות וואו בדרך כלל?

יש שינוי.

אמור להיות שינוי תלוי בתזונה וכמה אתה מתאמן ומה אתה עושה

שואל השאלה:
אני עושה מתקנים 2 של יד 2 חזה 2 רגל 2 גב וכפיפות

כמה זמן ?

שואל השאלה:
חודשיים 3 סטים של 10 3 ימים בשבוע?

מוזר שאתה לא רואה תוצאות אבל לפעמים קורה שאפילו לא רואים ממש תוצאות אפילו 10 חודשים ופתאום בבום זה בא אז אל תתייאש תמשיך עם זה