אם אני ממש עייפה ללכת לישון עכשיו?

לא רצוי
אפשר לנוח לחצי שעה

כן.
או רק לנוח כי אחר כך בערב יהיה יותר קשה לישון

לא כדאי תנסי להחזיק את עצמך אז תקומי באמצע הלילה ויהיה לך קשה לחזור לישון

שואל השאלה:
אני חשבתי אולי לישון כבר עד הבוקר

אם יש לך כוח אז תנסי..^

^לא יעבןד, את תוקמי באיזה 4 לפנות בוקר ולא תצליחי לחזןר לישון

עד הבוקר זה לפחות 14 שעות שינה אם את הולכת עכשיו..
זה גם לא בריא וזה ידפוק לך את השעות שינה..
חוץ מזה זה קשה לישון לכל כך הרבה זמן