איך עובד גירעון קלורי?

וההפך, אם אוכלים הרבה אז הוא מאחסן את הקלוריות בתור שומן

קלוריות זה אנרגיה, כשאת שורפת (בפעילות גופנית) יותר אנרגיה ממה שאת מכניסה (באוכל) הגוף צריך אנרגיה כי חסר לו, אז הוא לוקח אותה מהשומנים בגוף וככה את מרזה

גירעון קלורי זה שאת שורפת יותר (tdee) ממה שאת מכניסה. לדוגמה בן אדם (תלוי במשקל, גובה ועוד כמה פרמטרים) שורף במנוחה 1,600 קלוריות (וזה מבלי לחשב אימונים ופעולות בסיסיות שגם הם שורפים קלוריות) אז בשביל לרדת במשקל הוא יצטרך לאכול פחות מהכמות הזו.

בהכי פשוט שיש, הגוף לא מקבל את כל האנרגיה מהאוכל אז הוא משלים את זה בזה שהוא מפרק תאי שומן והופך אותם לקלוריות..

שואל השאלה:
בכל דרך?ריצה אימונים כל זה? או שיש משהו מסוים?

מוציאים יותר קלוריות ממה שמכניסים