צריך לאכול לפני אימון או אחרי אימון?

אחרי נראלי

אחרי יותר טוב

ממליצה לאכול שעה לפני אימון איזה יוגורט עם פרי ואז אחרי אימון להתקלח ולאכול אוכל יותר טוב ויותר מסביאה

מה שנוח לך

אם זו ארוחה גדולה, אז לפחות שעתיים לפני אימון
אם זו ארוחה קטנה, אפשר גם שעה לפני
לא לאכול בטווח של שעה לפני האימון, ואפשר לאכול אחרי האימון

גם וגם
תלוי באימון ובגודל של הארוחה

שואל השאלה:
איטריות עם עוף וסלט

שואל השאלה:
אז אחרי?