עשיתי אימון ואחרי האימון אכלתי ארוחה אבל עדיין הייתי בגרעון קלורי נמוך(850) אז לקחתי גם חטיף חלבון ואני על 1050(המשך)

זה בסדר שלקחתי אחרי הארוחה חטיף חלבון נכון? אני מנסה לעלות מסת שריר כי אני בתת משקל אחרי חיטוב
11 בינואר 2022, 19:28
ירידה במשקלתזונה נכונהערך קלוריאימוני כושרגירעון קלורי    
4 תשובות
כדי לעלות מסה אתה צריך גירעון קלורי חיובי הכוונה לאכול יותר ממה שאתה מוציא
R
R 1 M
כן ברור
א
אנונימית הולנד
כן זה בסדר
ב
בולת עץ
כדי לעלות שריר את צריכה לאכול יותר ממה שאת שורפת. את שורפת 1500 בערך בלי לעשות כלום
M
M44dSc13nt1st
באותו הנושא:
אפ עשיתי אימון תחת ואני עכשיו יושבת זה הורס את כל האימון ?
אם עשיתי אתמול אימון ואחרי אימון רעד לי הגוף ועכשיו הגוף שלי תפוס זה אומר שהאימון עבד ?
אני עושה נכון שלפני האימון אני אוכלת בננה ואחרי האימון יוגורט(פרו בטעם תותים/אננס)?
עשיתי אימון חצי שעה והוא היה מאוד קשה לי אבל באלי לעשות עוד אימון כי אחרי האימון אכלתי שוקובו, לעשות?
עשיתי אימון כושר ואחרי האימון שמתי לך שהוורידים ברגל שלי נפוחים מה זה אומר?
עשיתי אימון קרוספיט בפעם הראשונה ובסוף האימון הייתה לי בחילה עוד שניה הקאתי
אתמול נרדמתי ולא עשיתי אימון, לעשות היום את האימון של אתמול וגם את האימון של היום?
עשיתי אימון ובאמצע האימון שמתי לב שיצאו לי ורידים ממש בולטים בכף היד
עשיתי אימון רגליים ביום שישי והיום אין לי כוח להתאמן כדאי לדחות את האימון או לא?
עשיתי אימון פעם ראשונה מהיוטיוב ועל התרגילים הראשונים הרגליים שלי ננעלו , ולא הצלחתי להמשיך את האימון..
ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.