מה מותר לאכול אחרי אימון? (אני מתכוונת אם חייב בריא)

סלט
חזה עוף
אורז
ירקות
חביתה
יש המון מה לאכול.

סלט טונה

מותר לאכול מה שבא לך. אבל מה שיהיה הכי אפקטיבי? זו מנת חלבון, טונה, פרגית, חזה עוף, כמה ביצים קשות, חביתת עין וכ"ו.

סטייק אנטריקוטה!

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם!!
חטיף חלבון גם טוב? בנוסף לארוחה

כן

אם בא לך, אז כן. כן למנת ביניים זה טוב לפי דעתי, אבל עניין של נוחות.

תלוי אם אכלתה לפני האימון או לא אם לא אז אפשר לאכול משהוא שמכיל חלבון ואז ארוחה טובה שמכילה פחממות וחלבונים אם רוצה עוד עזרה או שיש עוד שאלות בנושא אשמח לעזור