אני רגיש מידי וזה מעצבן אותי

אל תקח ככ קשה מה שאומרים לך
כאילו זה לא באמת שהיא הייתה עושה אתזה

שואל השאלה:
היא לא אמרה את זה בציניות או בהומור היא אמרה את זה משנאה טהורה

שואל השאלה:
אני נאבק על לקבל פסיכולוג אבל לא נותנים לי

בשביל להפסיק להיות רגיש גבר צריך שישברו לו את הלב לרסיסים. הוא צריך להגיע למצב נפשי גרוע ביותר ומשם לבנות את עצמו מחדש. ככה הופכים מילד לגבר ומפסיקים להיות רגישים

קח בהומור.. דווקא זה מצחיק מה שהיא אמרה כי היא די כלבה

פסיכולוג תמיד יכול לעזור במקרים כאלה לדעתי

תקח דברים בציניות

שואל השאלה:
שברו לי את הלב מלא פעמים והייתי במצבי קיצון הייתי במלא אשפוזים פסיכיאטריים נאנסתי ניסו לרצוח אותי זרקו אותי מהבית זרקו אותי ממסגרת שהייתי בה לרחוב מה לא עברתי זה רק הפך אותי ליותר רגיש

רגישות ורגשות לא תמיד נובעים מהחלטה מושכלת, אלא מתגובה אינסטינקטית למצב יוצא דופן.

לכן אם נרצה לווסת או לתעל את התגובה, הפתרון הוא פשוט ומתחלק לשני שלבים.

שלב ראשון: הכלה של הרגש, של כל הרגש, להרגיש הכל ולא להדחיק.
כדי להתמודד מול תחושות אנחנו צריכים לוודא שלא השארנו חלקי כעסים, פחדים, או חששות בדרך, שיכולים אח"כ לחזור ובצורה אגרסיבית יותר.

שלב שני: ניתוח פשוט,
בהתיצבות מול רגשות אנחנו צריכים להבין:

1. הגדרת הרגש. לפעמים הרגש מוסווה תחת רגשות אחרים (כמו תתי קטגוריות), ועד שלא נדע לסווג ולהגדיר בדיוק את התחושה (כמו למשל כעס או תסכול), לא נוכל לפתור אותה בחיים.

2. הסיבה לרגש. כדי שנוכל לגשת לבעיה נצטרך לדעת מאיפה היא באה ומה השורש שלה, לצורך העניין הנ"ל 'אילו מילים הכעיסו אותי, ולמה'.

3. הכרעה. אחרי שהגדרנו את הבעיה והגורם אנחנו יכולים לבחון את התגובה הרגשית ולהחליט (בשיפוט שלנו בלבד!!) האם התגובה ראויה ומעצימה עקרונות מסויימים שלנו, או מיותרת ואובר רגשית.

בקיצור
*מהו הרגש
*הגורם לרגש
*האם הוא במידה הנכונה

נ.ב כמובן שיש אמצע.

בהתחלה זה דורש אימון ותרגול ולאחר מכן התת מודע לומד לעשות את זה בשבילנו ולהתמודד עם המקרה באופן מושכל ואפילו בזמן האירוע.

רגש הוא כלי עצום שמוביל ליצירתיות והשראה, לכן לא מומלץ לשפוט אותו מיד כפסול.

מקווה שעזרתי.
בהצלחה!