איך אתם מתמודדים עם תקופות קשות?

איך להתגבר על זה?
זה קשה אבל שווה!
לקום בבוקר להסתכל במראה לחייך לעצמך לאחל לעצמך יום טוב ובשורות טובות, לטפח את עצמך , לעשות ספורט/להתאמן (אימונים משפרים את המצבי רוח) , תזונה נכונה, תהיי בסביבה שטוב לך בה, בסביבה תומכת , בסביבה שיש לך ביטחון להביע את עצמך.
תהיי עם אנשים שטוב לך איתם.
תשמעי שירים כייפים מקפיצים כמו :
https://www.youtube.com/watch?v=kcys_cuwr-8&list=rdmmkcys_cuwr-8&start_radio=1
תתרכזי ותשקיעי בעצמך!
ברגע שתעשי את כל זה, המצב הנפשי והחיצוני שלך השתפר ואת תרגישי הרבה יותר טוב.
ותשדרי ביטחון ליקום.
מקווה שעזרתי בהצלחה.
אני מקווה שהבנת ותעשי את זה. זה ישפר את הגרסה שלך מבטיחה לך 3>

לי אישית קשה להתמודד, אבל אני חושבת שבאיזשהו מקום הסחת דעת היא הפיתרון.
אני נניח לא כל כך אוהבת לעבוד אבל פתאום בתקופה קשה להגיע לעבודה הזיז אותי מהבעיות שלי ועזר לי לא להתפקס עליהן ולחשוב עליהן כל היום.
כמובן שגם מוזיקה עוזרת לי מאודד, אבל אם נניח הטעם שלי במוזיקה זה שירים עצובים אז אני בכל זאת מנסה להימנע מזה כדי שלא יוריד לי עוד יותר את המצב רוח.
וכמובן לפגוש חברות, לי זה נורא עזר. זה מסיט לך את המחשבות.
אוהבת גם לחפוף ראש ולאכול משהו טעים

להתחיל בדברים קטנים. עשיתי את זה כל כך הרבה פעמים, נפלתי ואז עשיתי דברים קטנים שעודדו אותי והלכתי ללמוד כרגיל ולחזור לשגרה ולאט לאט הכל הסתדר..

אני אומר לעצמי שזה בסדר וזה לא סוף העולם לא יהרסו לי החיים.
וגם תמיד לחשוב שאיפשהו יש מישהו שהמצב שלו בטוח יותר גרוע משלך ומה שקורה לך זה עוד סביר לעומת מה שהוא עובר.

מעמידה פנים חדמש
וגם מכניסה את עצמי לחרדות ואז אני מתחילה לעשות הרבה