כמה זה סט? שאומרים סט של שכיבות סמיכה נגיד כמה פעמים זה?

סט היא כמות לא מוגדרת שחוזרת על עצמה כמה פעמים כך שכל x שכיבות שמיכה הפסקה/תרגיל אחר ואז שוב עוד x שכיבות סמיכה

אם את עושה 20 שכיבות סמיכה, עשית סט אחד, אם את עושה עוד 20 שכיבות סמיכה אחרי זה, עשית שני סטים וכ"ו וכ"ו. אין מספר מוגדר לכמות הסטים, אבל לרוב בין 3-5.

כמה שמחליטים

זה תלוי בחזרות זה יכול להיות 3 4

זה לא מספר קבוע
בוחרים מראש כמה צריך לכל סט וקובעים כמה סטים עושים ובאילו מרווחי זמן