שחקני כדורעף כנסו

זה קורה לך רק בהנחתה או גם בסרב?

שואל השאלה:
רק בהנחתה

את/ה צריכ/ה לצאת להרצה רק כשהכדור יוצא מהמוסר/ת ובעיקר תיזמו זה העיקר בכדורעף
דגשים:
לוודא שאת/ה עושה צעדים כמו שצריך ולפתוח את היד ( כאילו את הכתף כשאת/ה בא/ה להנחית) וזהו

תנסי לתרגל את זה, את יכולה למשל לעמוד מול קיר ולהחזיק את המרפק שלך ביד אחת ולהנחית ביד השניה את הכדור מול הקיר (מבלי להזיז את היד שאוחזת את המרפק עצמו), ככה תעבדי על הפגיעה של הכדור ביד.