אני לא מצליחה לשנות את התפיסה על עצמי

אני 1.70 , בת 16
שוקלת 55 (שמה מראש טריגר להפרעות אכילה ודימוי עצמי)

ממש ממש קשה לי כי אני מרגישה ככ שמנה וזה קשה ליי אני אכלתי היום 600 קלוריות (ארוחת בוקר , צהריים) ואני כבר לא מסוגלת לאכול את מה שיהיה בערב כי אני מרגישה שאכלתי יותר מידי ואני לא יודעת איך להסביר לעצמי שלא
ואני מנסה לשמור על גירעון קלורי ולרדת במשקל אבל אני מתחילה ממש להרגיש פחד מלאכול ואני מפחדת להגיע למצב שאני אוכל יותר מידי ואעלה במשקל שוב
מה עושים?