אתם ממליצים להיכנס למסה ואז לחיטוב?

כן.

אכן

כן

כןן

לא אל תעשו את הטעות הזאת אני ממליץ על gaintaining או איך שלא תקראו לזה קיצר צריך להיות במאזן נטרלי ולהתאמן ואז בונים שריר לאורך זמן בלי עליה באחוז שומן אם לא עולים במשקל לאורך זמן אז מעלים טיפה ואם יורדים לאורך זמן אז מורידים טיפה לדעתי זה הרבה יותר עדיף משה שקל יקפוץ כל כמה חודשים ואז ירד ובמקום זה אפשר להיות באחוז שומן כמעט קבוע ולבנות שריר באותו הזמן