יש פה אנשים שירדו במשקל משמעותית? איך אתם שומרים על המשקל עכשיו?

וואלה השם כנראה עוזר לי אבל אני רק יורד
משתדל לאכול בריא
בכללי עשיתי סוויץ בראש ולא כל מה שרואים אוכלים
ואני מתאמן

כן.
לא הצלחתי לשמור לצערי
ירדתי 12 קילו ב3 חודשים ולא ותוך חודשיים העלתי 15):