אם אני בחיטוב והיום אני לא קרובה אפילו לכמות החלבון שאני צריכה-

לא ביג דיל הכמות חלבון היומית
אבל הקלוריות מטפסות יותר מהר לדעתי עדיף שלא תאכלי עוד למה תעברי את המכסה היומית

תאכלי חביתה עם חלבון וקוטג'.
תאכלי אולי טונה או סלט

שייק חלבון
זה לא הרבה קלוריות

תאכלי חביתה עם הרבה חלמונים