מחשבון הBMR מראה כמה קלוריות צריך לאכול ביום, או כמה קלוריות צריך לאכול כדיי לרדת במשקל? תודה מראש לעונים.

הוא מראה כמה אתה צריך לשקול

ה- bmr (הקצב המטאבולי הבסיסי - basal metabolic rate) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה מוחלטת. כלומר, כמות האנרגיה הנחוצה לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים בלבד, כגון: הכפלת תאים, הפעלת שרירי הנשימה, שריר הלב ושרירים חלקים, העברת גירויים עצביים והעברה פעילה דרך קרומי תאים.

bmr מראה כמה את שורפת ביום במנוחה. כלומר, שאם לא תעשי ספורט, ותאכלי את מספר הקלוריות הזה- תישארי במשקל הנוכחי שלך.
בשביל לרדת במשקל את צריכה לאכול פחות מהbmr, ולעשות פעילות גופנית.

אם הוא מראה כמה שוקלים זה אומר שאני שוקלת 1207..
bnr זה כמות הגוף שלך שורף במנוחה, מה שאומר שאם נגיד אתה לא עושה פעילות גופנית
והbmr שלך 1500 אתה אתה צריך לאכול פחות מזה בשביל לשמור על משקלך\לרדת