אימונים שבאמת עוזרים לרדת במשקל?

קלואי***

אירובי וגירעון קלורי שיותר חשוב מהאירובי עצמו, לרדת במשקל זה בראש ובראשונה תזונה לשרוף ביום יותר קלוריות ממה שאת מכניסה אבל לא לעשות את הטעות של רוב האנשים ולא לאכול זה גרוע וטיפשי בקיצור לשלב גם קצת אימוני כוח פה ושם סקוואטים לא צריך להגזים עם זה קצת אירובי לשמור על תזונה ואין סיבה שלא תרדי

כולם פה מטומטמים תקשיבי זה קצת מסובך אבל בקצרה אימונים לא מורידים במשקל אימונים אירוביים עוזרים לשרוף יותר קלוריות תלוי במאמץ ובסיבולת ובכל מיני גורמים

גם אימונים אירוביים בבית זה טוב

קלוריות טינג

ריצות זה הכי מוריד במשקל