איך מעלים מסת שריר בנוסף מלאכול חלבונים?

לא אפשרי

רקמת שריר בנויה מחלבון..

זה הכל ביחד, אימוני התנגדות, חלבונים, שינה איכותית וגירעון קלורי לא גבוה מדי במידה ואת בחיטוב.

שואל השאלה:
לא בלי חלבונים בנוסף לחלבוניפ

כתבתי לך למעלה, אין איזה קסם מיוחד. תאכלי חלבון 1.6-2.2 כפול ממשקל הגוף שלך, אל תהיי בגירעון קלורי יותר מ500 במידה ואת בחיטוב, תעשי אימוני התנגדות 3 פעמים בשבוע לפחות, תישני 7-9 שעות בלילה ותראי תוצאות לאט לאט.