דרכים טובות ומהירות (ובריאות!) לרדת במשקל?

לשתות הרבה מים ולאזן את האוכל אבל את יכולה לאכול הכל פשוט באיזון

כושר.
לאכול בריא

לאכול לפי תפריט וזה עזר לי ממש הלכתי לנטורופת