כמה זמן מספיק להיות בחדכ?

21 בפברואר 2022, 12:16
אימוני כושרחדר כושרשריריםזמןשמש    
7 תשובות
שואל השאלה:
אני מרגישה שאני רוצה לעשות יותר
אנונימית
אני אישית עושה שעה וחצי-שעתיים, אבל אני אחד שלוקח את הזמן ובאמת משקיע באימון. שעה גם מספיק
V
Vanth
בתור התחלה? תהיי שעה, ולאט לאט תעלי את זה לפי איך שאת מרגישה
C
Carrousel
שעה וחצי פעמיים בשבוע לאט לאט תעשי יותר שעות ויותר ימים בשבוע
R
ROTEM-
שעה
אנונימית
שואל השאלה:
מישהי מתחילה
לדעתי אני צריכה יותר זמן
אנונימית
זה לא לפי זמן לא לפי כמות סטים שאת עושה לכל שריר וזה
את יכןלה גם לעשות אימון של שעתיים עם 3 דקות מנוחה בין כל סט ו50 דקות אותו אימון בדיוק עם דקה בין כל סט וזה יהיה אותו נפח
..